顔痩せの方法

今、顔痩せが注目されていますが、顔痩せは顔の体脂肪率を落とすものではありません。顔の脂肪だけを取るという事は不可能です。

では、顔痩せとは何か、それは顔に筋肉がついて引き締まったり、むくんだ状態からスッキリした状態になったりすることで小顔に見えることを、顔痩せと言います。その為に、マッサージ、ストレッチなどが有効であるとされています。

顔痩せが必要な状態と有効な方法

顔痩せが必要、要するに、顔が太っていると原因には、以下に挙げられます。

・ほお
・二重あご
・むくみ

食生活の変化によって、私たちは顎を使う回数が極端に少なくなりました。結果として、筋肉が弱くなり、頬がタレ、あごが2重になり、体重よりも太って見えている方が多いのです。

固いものが苦手だったりする人は　若くても、ほとんどの場合ほおが落ちています。これは、生活習慣の中で少し注意するだけで、顔痩せをすることができます。

ひとつは、噛む回数を増やすことと、硬い物を噛むことです。何度も噛むことで、顎が鍛えられ、顔痩せにつながります。また、硬い物を習慣的に噛むと、噛む回数自体が大幅にアップします。

簡単にできる顔痩せトレーニング方法

ここでは、顔が太って見える原因別に、簡単にできる顔痩せトレーニングやマッサージ方法を紹介します。

・ 顔のたるみを改善する顔痩せトレーニング

顔のたるみを改善するには、「あえいおう」という発声を数秒ずつ行なうのが効果的です。このとき、できるだけ大げさに口を開けることを意識して下さい。

これだけでも、相当顔の筋肉を使います。恐らく、始めて暫くは、顔が筋肉痛になるほどです。継続して行うことで、確実に顔のたるみを改善し、顔痩せが期待できます。

・ 二重あごを改善する顔痩せトレーニング

二重あごを改善する場合、顔を上に向け、下顎を突き出します。すると、あごが引っ張られるような感じがしますから、そのまま数秒間、あごに神経を集中させます。これを毎日朝や夜に行うだけで、十分な効果が得られる筈です。

・ 顔のむくみを改善するマッサージ方法

顔のむくみにはリンパマッサージがお勧めです。リンパ腺の流れに沿ってマッサージをしていきます。少し強めで行うと効果があります。風呂あがりなどに、化粧水をつけた後、乳液をつけながらマッサージをします。

親指をつかい、顔の中心から外側へ、なぞるようにマッサージを行って下さい。これをするとしないとでは、翌日の顔のむくみ具合が、大きく異なりますので、お試し下さい。